＜当日の内容＞　
身体の内側から・・・腸にいい食事のポイント！
身体の外側から・・・腸にいいストレッチ、自分でできるセルフ腸もみ

一般社団法人日本美腸協会認定講師　高橋かすみさん

腸は栄養を吸収し全身に行き渡らせる、植物で言うところの根のようなもの。健康の要です。
添加物をなるべく取り入れない食事は基本ですが、腸の不調になる要因は様々です。
皆さんにもすぐに取り入れられる腸活のコツをお伝えします。